女性の悩み!便秘をオリゴ糖で解消!

オリゴ糖と言えばどんなイメージをお持ちでしょうか?漠然と体にいいものというイメージがありますよね。よく耳にするけど、どんな作用があるのかわからないそんな人が圧倒的に多いのではないでしょうか?オリゴ糖は体にとって素晴らしい効果があると言われ積極的に摂取する人が増えてきています。あなたももっとオリゴ糖について知ってみてはいかがでしょうか?

オリゴ糖とは糖という漢字がつくことから甘くて糖質の仲間と間違われやすいのですが、実は炭水化物の仲間に分類されます。つまり米や麺類などと同じなのです。炭水化物は小さな糖の集まりであり、その中でも一番小さな糖は単糖類と呼ばれブドウ糖や果糖があげられます。この単糖類がたくさんくっついたものを多糖類と呼び、オリゴ糖はこれに分類されるのです。

オリゴ糖は世界共通の定義がなく、単糖類の集まりが2個から10個以下のものをいいます。

オリゴ糖の作用として一番有名なのが整腸作用ではないでしょうか?オリゴ糖で便秘解消という言葉をよく耳にしますよね。これはオリゴ糖の持っている整腸作用のおかげと言えます。腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がすんでいます。善玉菌には腸内環境を整える作用があり、善玉菌には腸内環境を壊す作用があります。またあまり耳にしたことのない日和見菌は善玉菌と悪玉菌の勢力を見て強いように味方します。この腸内の争いで、善玉菌が優位になると腸内環境が整っていると言われ、便秘解消に繋がります。そんな善玉菌にとってオリゴ糖は餌となります。腸内にオリゴ糖をたくさん届けることで、善玉菌の勢力が優位に立ち、腸内環境が良くなります。さらに腸内環境が良くなると、腸の便を出そうとする動きのぜん動運動が活発になるという訳です。

便秘に悩む女性はとっても多いはず。オリゴ糖のパワーで便秘解消も夢ではありません。またオリゴ糖にはこの他にも様々な効果があります。オリゴ糖の作用を知るときっと明日からオリゴ糖を摂取したくなりますよ。