カロリーが砂糖の半分!オリゴ糖で上手にダイエット!

オリゴ糖は甘味料として使用する人も多くいます。実際舐めてみるとほんのり甘いけど、砂糖の方が甘くていいと感じる人もいます。

オリゴ糖は三糖類に分類されます。三糖類は胃で消化するのにかかり、腸で分解されにくい特徴をもっています。そのため体外へ排出されるという特性を持っています。そのためオリゴ糖はダイエットに効果があるのです。ほんのり甘くて甘味料として使えるのにダイエットになるのがうれしいところです。コーヒーに入れたり、紅茶に入れたりして摂取することが可能です。またオリゴ糖がダイエットに向いている理由に太る原因のエネルギーとしては吸収されず、脂肪がつく確率が極端に低いところにあります。

女性の中には頑張ってダイエットしているのになかなか痩せないと思い悩む女性も多くいます。原因はダイエット中の摂取カロリーを抑えるために体にとって必要な栄養素もカットしてしまい、それにより代謝が落ちてしまい、腸の働きが悪くなってしまうことにあります。腸は栄養素の吸収と毒素排出に重要な臓器であり、この働きが悪くなると人間の身体は本来のエネルギーの分解、燃焼が出来なくなってしまうのです。

お腹にたまった悪玉菌や老廃物を排出し、脂肪燃焼に必要な栄養素をしっかり取り入れることで代謝システムが活性化し、継続されれば2週間で5キロダウンも夢ではありません。

極端なダイエットをして急激に痩せる人もいますが、身体にとって決していい方法ではありません。ダイエットをする場合、無理なく、身体に負担も少なくすることが大切です。

またオリゴ糖と言っても様々な種類があります。ダイエットに有効的なオリゴ糖はフラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖ト言われています。ともに砂糖の半分のカロリーしかなくダイエットに効果的です。市販のオリゴ糖を購入する場合、他の甘味料が入っている場合があります。その点に注意しながらオリゴ糖を選ぶようにしましょう。オリゴ糖でダイエットをすることで、無理なくきれいに痩せることができるでしょう。